|
Подвешенные позиции. Юддха йоги в летнем лагере 2009 г.
| Подвешенные позиции. Юддха йоги в летнем лагере 2009 г. Тот кто может выполнить их хотя бы по минуте - уже качoк-монстр.
29.09.2009 00:00:00
Фотографий: 13 |
![Фото. Йога. Накуляасана. Дхарма Марга. DSC00315.jpg](/upload/iblock/d85/dsc00315_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Локти, туловище и ноги приводим в одну плоскость. |
![Фото. Йога. Бакаасана в юддха йоге Дхарма Марга. DSC00322.jpg](/upload/iblock/16a/dsc00322_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Вторая позиция одного из сухожильно-суставного комплексов щяктивардханы. Китайский эквивалент, условно, жесткий цигун. |
![Фото. Йога, Ркшаасана школы боевой йоги. DSC00303.jpg](/upload/iblock/116/dsc00303_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Чем шире руки, тем сложнее. |
![Фото. Йога, Маюраасана в боевой йоге. DSC00299.jpg](/upload/iblock/d45/dsc00299_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Хват лучше делать по уже, хотя варианты , конечно возможны. |
![Фото. Йога, Макараасана в школе боевой йоги. DSC00318.jpg](/upload/iblock/645/dsc00318_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Очень затратная асана. Многим дыхание удается только уравнять. |
![Фото. Йога в Дхарма Марга. Камаляасанам. DSC00294.jpg](/upload/iblock/2ec/dsc00294_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Подвешенная позиция. Здесь желательно большего раскрытия тазобедренных суставов. Последняя позиция комплекса. |
![Фото. Вараагаасана. Подвешенная позиция. DSC00312.jpg](/upload/iblock/e4d/dsc00312_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Легко выполняется, при условии правильного хвата за перекладину. |
![Фото, Юддха йога Дхарма Марга. Слон, подвешенная позиция. DSC00296.jpg](/upload/iblock/cdf/dsc00296_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Основная задача - максимально расслабить мышцы, вся конструкция выдерживается за счет концентрации связочного аппарата. |
![Фото, Боевая йога Дхарма Марга, Ваанараасана. Подвешенная позиция. DSC00310.jpg](/upload/iblock/529/dsc00310_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Выолнять можно широким хватом и узким. Подниматься к перекладине надо как можно выше. |
![Фото сарпаасана. Подвешенная перевернутая позиция. DSC00323.jpg](/upload/iblock/442/dsc00323_thumbnail.jpg) 09.08.2009 Обратная позиция предыдущей. В позиции,продвинутые ученики устанавливают полное йоговское дыхание, затем ритмичное с задержкой. Позиция выполняется без напряжения мышц. |
![Фото сарпаасана. Йога Дхарма Марга. DSC00326.jpg](/upload/iblock/c37/dsc00326_thumbnail.jpg) 09.08.2009 В китайских практиках подпадает под определение жесткий цигун. Как, собственно, и все асаны комплекса. |
|